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Se libérer enfin de ses phobies : Araignées, orages, avions, enfermement… Se libérer enfin de ses phobies : Araignées, orages, avions, enfermement…

lundi 22 février 2016, par LC Coach

Vous avez une phobie ? Une peur inexpliquée du noir, de l’orage, des araignées, des serpents, de prendre l’avion ? Et vous ne vous reconnaissez pas quand vous êtes face à votre phobie ? Mais comment s’en débarrasser ? Cet article va vous éclairer sur le sujet et vous donnera des astuces pour gérer vos phobies. L’hypnose ericksonienne sera une aide certaine pour vous libérer.

Définition d’une phobie

La phobie simple ou dite spécifique : c’est une peur persistante bien déterminée "objet ou situation", autre que celle d’avoir une attaque de panique ou d’être humilié ou embarrassé dans certaines situations sociales.

Bien souvent elles sont peu envahissantes et limitées, portant sur des objets ou des situations spécifiques. La peur peut être déclenchée par la simple évocation de l’objet phobogène.
Exemple : rien que l’énonciation du mot araignée vous donne des frissons ou des sueurs.

Phobie or not phobie ?

Les critères qui vous feront dire si c’est une phobie ou non :

  • peur persistante et intense déclenchée par l’anticipation de la confrontation ou la confrontation réelle avec l’objet de votre phobie
  • quand vous êtes confronté à votre phobie : de manière presque systématique vous avez une réaction anxieuse : type attaque de panique (crise d’angoisse)
  • vous reconnaissez le coté excessif et irrationnel de votre peur
  • vous évitez d’être confronté à votre phobie sinon cela déclenche une détresse
  • toutes les choses que vous avez mise en place pour éviter de vous confronter à votre phobie, vous perturbe dans votre quotidien (vie personnelle, professionnelle, relation aux autres...) ou cela s’accompagne d’un sentiment de souffrance
  • chez les mineurs la phobie doit être installée depuis au moins 6 mois pour la considérer comme une phobie simple

Les phobies les plus courantes

Les principaux types de phobies

On retrouve quatre types de phobies :

  • la phobie animale,
  • la phobie environnement naturel (peur des grands espaces),
  • la phobie du sang, des injections et des accidents
  • la phobie situationnelle

"Top 10" des phobies les plus répandues

  1. La claustrophobie : peur de se trouver enfermé dans un lieu exigu
  2. L’agoraphobie : peur de se retrouver dans des espaces ouverts
  3. La brontophobie : peur de s’exposer à des phénomènes météorologiques (orages, éclairs...)
  4. L’acrophobie : peur de se retrouver à une certaine altitude (ce n’est pas le vertige)
  5. L’aérophobie : peur panique de voler/prendre l’avion
  6. La cancérophobie : personne en train de dramatiser et chercher la signification du moindre symptôme (un petit conseil éviter internet dans ce genre de cas, votre médecin généraliste est la personne la plus à même de vous expliquer la cause de vos symptomes)
  7. L’hémophobie (hématophobie) : la vue du sang
  8. L’émétophobie : peur de vomir ou s’étrangler avec un aliment
  9. L’atrophobie : peur de se rendre chez le médecin par crainte ou anticipation d’un éventuel diagnostic grave
  10. La nosophobie : peur de souffrir d’une maladie ou d’être contagieux

Vaincre sa phobie

Vaincre sa phobie

Comment ne plus avoir peur ? Comment surmonter ma phobie ? Vous avez déjà eu envie de vous en débarrasser. Alors l’hypnose pourra vous aider rapidement.

L’approche psychologique traditionnelle

Dans la psychologie traditionnelle, on pourrait chercher à comprendre pourquoi vous avez peur, et éventuellement on vous proposera de travailler dessus. Puis petit à petit on vous propose éventuellement de vous désensibiliser de votre phobie. C’est à dire que, étape après étape, on vous exposera à vos peurs pour que cela devienne de plus en plus supportable et surmontable. D’autres thérapies existent et ont fait leurs preuves, il faut néanmoins un suivi thérapeutique qui peut s’avérer long.

Gérer sa phobie grâce à l’hypnose !

L’hypnose sera une solution très intéressante pour vous débarrasser de votre phobie. Le but sera de vous déconditionner.

En effet sous état modifié de conscience (en état hypnotique) vous restez en semi-éveil (vous entendez tout du début jusqu’à la fin de la séance). Cet état hypnotique permettra à votre inconscient de vous libérer de ces peurs irrationnelles et ainsi de vous libérer de votre phobie.

Déroulement d’une séance d’hypnose pour vos phobies :
Lors de la séance d’hypnose, l’hypnothérapeute mettra en place un protocole adapté pour vous libérer définitivement de votre phobie. Comme c’est votre inconscient qui va gérer le changement, votre conscient lui n’aura pas peur, vous n’aurez pas toutes les manifestations physiques désagréables que vous pouvez ressentir comme les palpitations, sueurs, nausées, tête qui tourne... Cela sera relativement simple. Vous n’aurez qu’à vous laissez guider par le protocole mis en place entre vous et le praticien en hypnose Ericksonienne.

Nombre de séances d’hypnose nécessaires
Dans la plupart des cas, une séance suffit. Il est possible d’en faire un peu plus (deux ou trois) pour vous libérer totalement de votre phobie.

Vous avez des questions ?

Vous souhaitez franchir le cap, et surmonter vos phobies vous pouvez prendre rendez-vous à mon Cabinet de l’Union, sinon rdv à votre domicile sur Toulouse et ses alentours.
Prenez RV par téléphone (06.45.57.38.63) ou par mail (contact chez lc-coach.fr)

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