Sophrologie / relaxation Toulouse - Muret - Blagnac
Depuis 11 ans, nous vous recevons pour des séances de sophrologie et de relaxation à Toulouse et Muret et même en visio. Nous l’utilisons la relaxation et la sophrologie comme outils pratiques et faciles à remettre en place dans votre quotidien. Dès la première séance, vous comprenez le stress ou la problématique qui vous correspond et vous aurez un outil pour agir dessus. Dans un cadre bienveillant, vous pourrez découvrir la relaxation et la sophrologie afin de répondre à vos problématiques. Nous sommes diplômés d’un Master II en Préparation Psychologique et coaching, nous avons un bagage solide pour vous accompagner ou vous orienter si besoin.
Quelle thématiques abordées en sophrologie ?
- Diminuer le stress et votre anxiété
- En finir avec les phobies (agoraphobie, claustrophobie, l’émétophobie, vertige…)
- Prendre confiance en soi / renforcer l’estime de soi
- Améliorer le sommeil (endormissement; cauchemar et insomnie)
- Mal être/dépression
- Lâcher prise
- Vivre dans le bien être au quotidien
- Trouver un équilibre émotionnel et mieux gérer ses émotions
- Améliorer la relation à soi même et aux autres
- Se relaxer et récupérer
- Perdre du poids en stoppant les grignotages ou addictions au sucre
- Vous accompagner dans le processus du deuil
- Mieux gérer vos traitements médicaux face à une maladie
ILS NOUS FONT CONFIANCE
Certaines techniques permettent de récupérer deux à trois heures de sommeil en très peu de temps.
Suivant votre personnalité et votre demande, je vous proposerai des séances de sophrologie qui vous permettront de vous sentir mieux, d’atteindre vos objectifs et également de réutiliser ses méthodes au quotidien.
Vous aurez en accès des supports audios gratuits pour poursuivre le travail chez vous.
Sophrologie / relaxation en cabinet ou en visio
La sophrologie aujourd’hui regroupe un ensemble de technique dites douce visant la détente physique et mentale. Vous avez surement entendu parlé de relaxation, de sophrologie, de méditation et surement de sophrologie caycédienne a été inventée par un neuro-psychiatre Colombien : Alfonso Caycedo, il a fondé sa méthode sur deux grandes méthodes de relaxation training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson. Il élargit sa méthode avec ses voyages, de l’exploration de toutes ces méthodes il fonde la “sophrologie” une méthode psycho corporelle qui permet à chacun de trouver l’équilibre en son corps et son esprit en utilisant ses propres ressources.
Déroulement d’une séance de sophrologie :
Dans un premier temps , je vous écouterai pour me permettre de mieux comprendre votre demande et vos objectifs, je vous expliquerai le mécanisme du stress.
Puis dans une deuxième temps nous passerons à la séance de sophrologie à proprement dite.
Celle ci est pratiquée semi assis yeux fermés ou ouverts dans un premier temps, pour plus tard arriver à la pratiquer assis et debout. Un feedback de vos ressentis et une explication de la technique conclura la séance.
Public concerné : à quel âge peut-on faire de la sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée par tous du plus jeune âge et sans limites d’âge. Depuis 10 ans, j’ai reçu des enfants à partir de 2 ans et demi jusqu’à des seniors de 92 ans. Dès le plus jeune âge, les enfants peuvent apprendre à diminuer leurs tensions par des exercices très simples comme la respiration et la visualisation. Adolescents et adultes profiteront des méthodes douces de la sophrologie pour améliorer leur quotidien.
FAQ Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, de gérer le stress et d’améliorer le bien-être au quotidien. Elle utilisé sous couvert de relaxation prouvée scientifiquement effiace pour les douleurs, une meilleure qualité de sommeil, moins d’angoisse, de stress et une meilleure gestion de nos émotions.
Où consulter un sophrologue proche de Toulouse, Blagnac, Muret ?
Oui, j’accueille mes clients pour des séances de sophrologie individuelles :
À Toulouse, dans un cabinet situé à Croix Daurade santé, facilement accessible en transports en commun et en voiture (parking gratuit)
À Blagnac, proche du centre, pour les personnes vivant ou travaillant dans l’ouest toulousain ou la zone aéroportuaire. Tramway Servanty – Parking Gratuit
À Muret, clinique occitanie de Muret, séance de sophrologie au sein de l’ITEPS pour les habitants du sud de la métropole toulousaine.
Quelle est la différence entre une séance de sophrologie à Toulouse, Blagnac ou Muret ?
Le contenu des séances reste identique : personnalisé, confidentiel et adapté à vos besoins. La différence réside uniquement dans le lieu : vous choisissez le cabinet le plus pratique en fonction de votre domicile, travail ou organisation.
Dans quels cas consulter un sophrologue à Toulouse, Blagnac ou Muret ?
Je propose des accompagnements en sophrologie pour :
Gérer le stress et l’anxiété (diminuer les angoisses)
Améliorer le sommeil
Préparer un examen, concours ou entretien
Accompagner un changement de vie ou une reconversion
Perdre du poids / prendre du poids
Retrouver un bon sommeil
Traverser un burn-out ou une période difficile
être en capacité de prendre l’avion, l’autoroute ou rentrer dans un IRM pour un examen médical.
Retrouver confiance en soi
Est-ce que la sophrologie est remboursée ?
La séance de sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles à Toulouse, Blagnac et Muret prennent en charge un certain nombre de séances par an. Pensez à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Les séances sont à 60€ TTC (avec 20% de TVA), cela comprend la séance en direct ou en visio, une pochette de suivi et plusieurs supports écrits et audios pour poursuivre le travail en toute autonomie chez vous.