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La sophrologie

La sophologie caycédienne a été inventée par un neuro-psychiatre Colombien : Alphonso Caycedo, il a fondé sa méthode sur deux grandes méthodes de relaxation training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson. Il élargit sa méthode avec ses voyages, de l’exploration de toutes ces méthodes il fonde la "sophrologie" une méthode psycho corporelle qui permet à chacun de trouver l’équilibre en son corps et son esprit en utilisant ses propres ressources.

Déroulement d’une séance de sophrologie :

Dans un premier temps , je vous poserai un certain nombre de question me permettant de mieux comprendre votre demande et vos objectifs, puis dans une deuxième temps nous passerons à la séance de sophrologie à proprement dite. Celle ci est pratiquée debout, assis ou allongée avec des mouvements plus ou moins énergétique. Un feedback de vos ressentis conclura la séance.

Suivant votre personnalité et votre demande, je vous proposerai des séances de sophrologie qui vous permettront de vous sentir mieux, d’atteindre vos objectifs et également de réutiliser ses méthodes au quotidien.

Public concerné

La sophrologie peut être pratiquée par tous du plus jeune âge et sans limite d’âge. Dès l’école primaire les enfants peuvent apprendre à gérer leur respiration. Adolescents et adultes profiteront des méthodes douces de la sophrologie pour améliorer leur quotidien.

Quelle thématiques abordées en sophrologie ?

  • Gestion du stress / phobies/angoisses
  • Prendre confiance en soi / Estime de soi
  • Améliorer le sommeil
  • Mal être/dépression
  • Lâcher prise
  • Vivre dans le bien être au quotidien
  • Trouver un équilibre émotionnel
  • Améliorer la relation à soi même et aux autres
  • Se relaxer, récupérer