15 MINUTES POUR VOUS RELAXER

Cette séance de relaxation vous permettra de vous détendre, de récupérer ou même de vous endormir.

La relaxation est un apprentissage quotidien pour retirer des bénéfices sur votre santé mais également pour diminuer les conséquences du stress.
La vidéo vous propose une première approche de la relaxation, en une quinzaine de minutes.

Méthode de relaxation proposée :

Méthode basée sur la respiration puis Jacobson : contracté /relâché très apprécié par les sportifs.

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Bonne relaxation !