Bien vivre le télétravail – savoir s’arrêter et couper pour éviter le burnout.

Depuis le 1er confinement, le télétravail est devenu une norme. Vous êtes nombreux et nombreuses à travailler plus que d’habitude. Vous vous en rendez compte, alors que le télétravail pouvait avoir des avantages avant qu’il soit imposé à 100%.

Aujourd’hui le risque d’épuisement/burnout est grand, voici des astuces pour mieux vivre le télétravail.

Fatigué du télétravail ? Difficile de couper ?

Montez le son je vous présente des astuces ;

https://www.youtube.com/watch?v=daHH7nNsAtU

1 – ⏸ Faire des pauses plus régulièrement (boire de l’eau – un thé/café – sortir prendre l’air)
et surtout créer vous votre SAS avant de commencer votre vie personnelle

2- 🎶 Mettez-vous de la musique, cela améliore vos performances et vous mets dans une dynamique sympa. Prenez-vous un casque si vous avez du monde autour de vous.

3- Attention à votre posture : votre nuque doit pouvoir être soulagée de temps en temps – étirez-vous.

4- ✅Faites un bilan efficace en fin de journée en voyant les aspects positifs de ce que vous avez fait.

Qu’apporte les bonnes pratiques en télétravail :

🌟beaucoup moins de fatigue

🌟un sentiment d’avoir accompli ce que vous deviez

🌟profiter pleinement de votre soirée

🌟 être plus calme avec la famille

🌟 confiance en soi

Malgré ses astuces, il est toujours difficile pour vous de scinder le travail et la vie personnelle ? Contactez-moi.