Tu es sportif/sportive,
tu souhaites exprimer 100% de ton potentiel
pour atteindre tes objectifs ?
Qui doit faire de la préparation mentale ? Et quand ?
La préparation mentale s’adresse aux sportifs qu’ils soient amateurs, de haut niveau ou professionnels.
Bien souvent, on vient voir un coach mental parce qu’on :
- a une problématique qui nous freine/bloque.
- souhaite être meilleur et optimiser nos performances.
- parce qu’on est blessé ou qu’on accumule les blessures.
Combien de séances pour avoir un meilleur mental ?
A vrai dire, pour les amateurs 5 – 7 séances espacées suffiront pour mettre en place des bases du coaching mental qui répondront à vos objectifs. Cette pratique mentale fera la différence.
Pour un niveau compétitif, 7 -10 séances permettront d’intégrer les bases et d’optimiser selon votre besoin.
Pour un(e) sportif-sportive de haut-niveau et professionnels il faut un suivi régulier. Entrainer sa tête c’est comme le corps c’est qu’avec de la régularité que vous pourrez constater les résultats.
Sur ce point, peu importe le niveau ; les séances durent une heure, et elles comprennent un suivi téléphonique/mail/sms en fonction du besoin.
Pour ce qui me concerne, et pour répondre à l’exigence du sport de haut niveau, je me déplace aux entraînement au moins une compétition/un match dans l’année.
Les améliorations grâce à la préparation mentale
- Être plus régulier : aussi bon en compétition/match qu’en l’entraînement
- Exprimer tout mon potentiel être à 100% de mes capacités
- Arrêter de douter de moi et gagner confiance en moi
- Rester motivé peu importe les situations
- Avoir une concentration idéale
- Maitriser la pression/le stress des compétitions/matchs
- Etre plus combatif/combative
- Prendre les bonnes décisions à l’entrainement et en compétition
- Canaliser et mieux gérer mes émotions : Exemple en tennis
- Prendre plaisir lors des compétitions
- Arrêter d’accumuler les blessures
- Mieux vivre ma blessure/réathlétisation et améliorer mon retour à l’entraînement Article pour en savoir plus
- Mieux gérer ma carrière de sportif/sportive de haut niveau et professionnel
- Réussir ma reconversion
Déroulement d’un suivi en préparation mentale :
En premier lieu, un premier échange téléphonique permet de convenir d’un premier rendez-vous.
Lors de la première séance de préparation mental, je vous présente la discipline et j’écoute votre besoin. Je vous propose une analyse de vos habiletés mentales (par un test très révélateur de votre fonctionnement) à l’entraînement et en compétition. A partir de cet entretien, nous mettrons en place un coaching mental pour optimiser vos performances.
Les séances se déroulent au départ en bureau; puis suivant vos objectifs des observations et interventions lors de vos entraînements/matchs/compétitions seront nécessaires.
ILS ME FONT CONFIANCE
“En seulement 5 séances, j’ai réussi à diminuer considérablement mon stress, j’ai gagné confiance en moi et je sais comment agir à l’entrainement et en compétition. Je suis aussi bon à l’entraînement qu’en compétition et c’est génial. “
Sportif niveau amateur
“Hésitante au départ, car c’est mon entourage qui m’avait parlé de préparation mentale, j’ai souhaité franchir le pas. Et j’en suis très contente, je maitrise beaucoup mieux ma tête, mes émotions, ma concentration, je sais ce que je dois faire pour être prête. Je laisse plus le hasard décider de ma performance. J’ai le regret d’avoir commencé un peu tard, mais je remercie Cindy de son professionnalisme et de me suivre dans ma progression.”
Championne du Monde
“La préparation mentale m’a permis de m’affirmer, de mieux gérer ma course. Ma relation avec mon entraineur est amélioré ce qui me permet d’être plus sereine à l’entraînement”
A. Athlète Niveau national
“Avec la préparation mentale je me sens prêt à tout vivre dans ma carrière.”
A. Athlète Niveau international
