Perdre du poids durablement grâce à l’hypnose

L’hypnose est de plus en plus reconnue comme une méthode efficace pour accompagner la perte de poids. En agissant sur l’inconscient (le subconscient), l’hypnose ericksonienne aide à modifier les comportements alimentaires et à renforcer la motivation. Cet article explore les mécanismes de l’hypnose dans le cadre de la perte de poids, en s’appuyant sur des études scientifiques et des exemples concrets.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état de conscience modifié (proche des moments ou vous êtes en train de vous endormir, quand vous conduisez ou que vous faites une tâche en mode automatique), caractérisé par une attention focalisée et une suggestibilité accrue. Elle est utilisée en thérapie pour aider les individus à modifier certains comportements, diminuer le stress, gérer la douleur ou surmonter des phobies. Dans le contexte de la perte de poids, l’hypnose vise à reprogrammer les habitudes alimentaires, à relancer le métabolisme et à renforcer la motivation pour adopter un mode de vie plus sain.

L’efficacité de l’hypnose pour la perte de poids : ce que dit la science

Plusieurs études scientifiques ont évalué l’efficacité de l’hypnose dans le cadre de la perte de poids :

• Étude combinée avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)  : Une étude a montré que les individus ayant suivi une TCC combinée à l’hypnose ont perdu plus de 9 kg en 4 à 6 mois, tandis que ceux ayant suivi uniquement la TCC ont perdu environ la moitié de ce poids. De plus, le groupe sous hypnose a maintenu cette perte sur une période de suivi de 18 mois, contrairement au groupe TCC seul qui avait tendance à reprendre du poids.

• Réduction de la consommation alimentaire : Une étude de 2021 a démontré que l’hypnothérapie, en conjonction avec d’autres traitements de perte de poids, aidait à réduire la consommation alimentaire et certains achats alimentaires, contribuant ainsi à une perte de poids efficace. Depuis 11ans que je pratique, l’hypnose à Toulouse, Blagnac et Muret, les retours sont souvent les mêmes, j’ai plus envie de choses saines, je prends le temps de mâcher, la satiété vient plus vite. Je me souviens de ce témoignage “je ne vois même plus le coca dans le frigo”.

• Méta-analyse de 18 études : Une méta-analyse a révélé que l’hypnose était associée à une perte de poids significativement plus importante que les interventions de contrôle, telles que la psychothérapie ou les conseils nutritionnels. De plus, l’hypnose a aidé à maintenir la perte de poids à long terme. La professionnelle de la préparation mentale & hypnothérapeute je suis vous conseille quand même de faire appel à des professionnels comme des diététiciens ou psychologues quand cela est nécessaire.

Témoignages et études de cas

Des études de cas illustrent également l’efficacité de l’hypnose pour la perte de poids :

• Études de cas : Des patients ont connu une perte de poids significative et une amélioration de leur santé générale grâce à l’hypnose. Ces études fournissent des exemples concrets de l’efficacité de l’hypnose pour la gestion de l’obésité et la perte de poids.
   
• Nadine 65 ans qui est en obésité morbide, qui est déjà passée par des centres spécialisés dans la perte de poids autour de Toulouse. Avec l’hypnose elle va retrouver la satiété, l’envie de marche un peu chaque jour sur son tapis. C’est son médecin traitant qui l’envoie et elle va perdre du poids pour retrouver plus de mobilité et une meilleure santé.
• Xavier 42 ans, sédentaire avec du poids en trop, il fallait calmer les compulsions alimentaires et qu’il reprenne plaisir à bouger. La préparation mentale et l’hypnose en 3 séances vont lui permettre de perdre 10 kilos et se remettre à courir.

Comment l’hypnose aide à la perte de poids

L’hypnose agit sur plusieurs aspects liés à la perte de poids :

• Modification des habitudes alimentaires : l’hypnothérapie bien réalisée aide à reprogrammer l’inconscient pour adopter des comportements alimentaires plus sains (envie de cuisiner, de gouter à des aliments bons pour la santé, éloigner de la malbouffe, envie de boire plus d’eau, limiter les sodas et l’alcool).

• Gestion des émotions : L’hypnose permet de diminuer le stress et mieux gérer les émotions qui peuvent conduire à une alimentation excessive ou un métabolisme qui fait des stocks.

• Renforcement de la motivation : Elle augmente la motivation pour maintenir une activité physique régulière et persévérer dans les efforts de perte de poids.

Conclusion

L’hypnose, en tant que thérapie complémentaire avec la préparation mentale, offre une approche prometteuse pour la perte de poids. Les études scientifiques et les témoignages confirment son efficacité pour modifier les comportements alimentaires, gérer les émotions et renforcer la motivation. Cependant, il est essentiel de consulter des professionnels qualifiés et d’intégrer l’hypnose dans une démarche globale incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Je reste à votre disposition pour répondre à vos questions avant une prise de rendez-vous à Toulouse, Muret ou Blagnac (31).

Cindy Laplace