Votre astuce coaching du Mois
Retrouvez ici chaque mois votre astuce coaching.
Chaque mois, nous vous offrons un conseil conseil. Ce sera votre cadeau tout au long de l’année, car avoir un “bon mental” permet une meilleure santé et une meilleur efficacité. Mais pour cela, votre tête doit s’entrainer au quotidien pour ;
oser s’affirmer, s’écouter, se fixer des objectifs pour soi, pour la famille, pour le travail ou nos objectifs sportifs / scolaires et professionnels.
Nous partagerons avec vous notre expertise et nos bons plans afin que vous puissiez vous sentir bien tout au long de l’année 2023.
Astuce pour mieux gérer son stress (Mars 2023)
Le stress mot que l’on entend très régulièrement, mais savons-nous réellement ce que c’est ? Comment se déclenche le stress ? Pourquoi stressons – nous ? Est-il normal ou non de stresser ?
Dans cette vidéo Nino Pelloli et dans l’article qui suit de Cindy Laplace vous découvriez ce mécanisme du stress pour pouvoir mieux le gérer. Nous avons pris l’exemple des concours ou examens, car nous arrivons dans la période des concours et examens.
Procrastination, maux de ventre, ruminations, difficulté de sommeil, grignotage, froid, prise ou perte de poids les conséquences du stress sont nombreuses.
Vous pouvez cliquer sur l’astuce du mois de février qui vous offre une relaxation de Jacobson : méthode très efficace pour diminuer le stress.
Février : stop la méditation, utilisez la relaxation !
Diminue le stress rapidement, facilement…écoutez la vidéo.
Janvier : En finir avec les résolutions.
Février une relaxation offerte !
