
Sophrologie / relaxation Toulouse - Muret
Quelle thématiques abordées en sophrologie ?
- Gestion du stress / phobies / angoisses
- Prendre confiance en soi / renforcer l’estime de soi
- Améliorer le sommeil (endormissement; cauchemar et insomnie)
- Mal être/dépression
- Lâcher prise
- Vivre dans le bien être au quotidien
- Trouver un équilibre émotionnel et mieux gérer ses émotions
- Améliorer la relation à soi même et aux autres
- Se relaxer et récupérer
- Perdre du poids en stoppant les grignotages ou addictions au sucre
- Vous accompagner dans le processus du deuil
- Mieux gérer vos traitements médicaux face à une maladie
Sophrologie / relaxation en cabinet ou en visio
La sophrologie aujourd’hui regroupe un ensemble de technique dites douce visant la détente physique et mentale. Vous avez surement entendu parlé de relaxation, de sophrologie, de méditation et surement de sophrologie caycédienne a été inventée par un neuro-psychiatre Colombien : Alfonso Caycedo, il a fondé sa méthode sur deux grandes méthodes de relaxation training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson. Il élargit sa méthode avec ses voyages, de l’exploration de toutes ces méthodes il fonde la “sophrologie” une méthode psycho corporelle qui permet à chacun de trouver l’équilibre en son corps et son esprit en utilisant ses propres ressources.
Déroulement d’une séance de sophrologie :
Dans un premier temps , je vous écouterai pour me permettre de mieux comprendre votre demande et vos objectifs, je vous expliquerai le mécanisme du stress.
Puis dans une deuxième temps nous passerons à la séance de sophrologie à proprement dite.
Celle ci est pratiquée semi assis yeux fermés ou ouverts dans un premier temps, pour plus tard arriver à la pratiquer assis et debout. Un feedback de vos ressentis et une explication de la technique conclura la séance.
ILS NOUS FONT CONFIANCE



Certaines techniques permettent de récupérer deux à trois heures de sommeil en très peu de temps.
Suivant votre personnalité et votre demande, je vous proposerai des séances de sophrologie qui vous permettront de vous sentir mieux, d’atteindre vos objectifs et également de réutiliser ses méthodes au quotidien.
Vous aurez en accès des supports audios gratuits pour poursuivre le travail chez vous.
Public concerné : à quel âge peut-on faire de la sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée par tous du plus jeune âge et sans limites d’âge. Depuis 9 ans, j’ai reçu des enfants à partir de 2 ans et demi jusqu’à des seniors de 92 ans. Dès le plus jeune âge, les enfants peuvent apprendre à diminuer leurs tensions par des exercices très simples comme la respiration et la visualisation. Adolescents et adultes profiteront des méthodes douces de la sophrologie pour améliorer leur quotidien.