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Une femme en détente dans l'herbe - sophrologie

Sophrologie / relaxation Toulouse - Muret

Quelle thématiques abordées en sophrologie ?

  • Gestion du stress / phobies / angoisses
  • Prendre confiance en soi / renforcer l’estime de soi
  • Améliorer le sommeil (endormissement; cauchemar et insomnie)
  • Mal être/dépression
  • Lâcher prise
  • Vivre dans le bien être au quotidien
  • Trouver un équilibre émotionnel et mieux gérer ses émotions
  • Améliorer la relation à soi même et aux autres
  • Se relaxer et récupérer
  • Perdre du poids en stoppant les grignotages ou addictions au sucre
  • Vous accompagner dans le processus du deuil
  • Mieux gérer vos traitements médicaux face à une maladie

Sophrologie / relaxation en cabinet ou en visio

La sophrologie aujourd’hui regroupe un ensemble de technique dites douce visant la détente physique et mentale. Vous avez surement entendu parlé de relaxation, de sophrologie, de méditation et surement de sophrologie caycédienne a été inventée par un neuro-psychiatre Colombien : Alfonso Caycedo, il a fondé sa méthode sur deux grandes méthodes de relaxation training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson. Il élargit sa méthode avec ses voyages, de l’exploration de toutes ces méthodes il fonde la “sophrologie” une méthode psycho corporelle qui permet à chacun de trouver l’équilibre en son corps et son esprit en utilisant ses propres ressources.

Déroulement d’une séance de sophrologie :

Dans un premier temps , je vous écouterai pour me permettre de mieux comprendre votre demande et vos objectifs, je vous expliquerai le mécanisme du stress.

Puis dans une deuxième temps nous passerons à la séance de sophrologie à proprement dite.

Celle ci est pratiquée semi assis yeux fermés ou ouverts dans un premier temps, pour plus tard arriver à la pratiquer assis et debout. Un feedback de vos ressentis et une explication de la technique conclura la séance.

 
Je prends rendez-vous

ILS NOUS FONT CONFIANCE

"Sur conseil de mon médecin traitant, j'ai consulté Madame LAPLACE, elle m'a bien expliqué ce qu'était réellement le stress. J'ai compris pourquoi il s'enclenchait chez moi. Dès la première séance j'ai senti des effets (moins de tensions corporelles), en seulement 3 séances mon stress a considérablement baissé. Je peux dire que je sais gérer mon stress"
Anne 45 ans
Anne 45 ansGestion du stress
On m'avait recommandé Cindy Laplace, ma fille de 3 ans avait beaucoup de mal à gérer ses colères et trouvé difficilement le sommeil les soirs. J'ai laissé Lola durant la séance avec Cindy, elle a su la mettre en confiance. Les techniques sont simples et nous l'avons intégré à ses habitudes. Le sommeil est revenu et sa gestion de ses émotions vont beaucoup mieux."
Maman de Lola - 3 ans
Maman de Lola - 3 ans Gestion de la colère et endormissement
"Je subissais une pression forte au travail. Suite à une recommandation je prends rendez-vous avec Madame Laplace. Il me fallait prendre conscience du stress. J'ai compris que mon coté perfectionniste était à l'origine de mon stress. Après une séance de sophrologie très efficace j'ai poursuivi en coaching pour stopper ma quête de la perfection et avoir beaucoup moins de stress. Bilan en 5 séances je vais beaucoup mieux. J'ai plus d'énergie et je profite plus des bons moments."
Jean - 57 ans
Jean - 57 ans Stress / Pression au travail
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Certaines techniques permettent de récupérer deux à trois heures de sommeil en très peu de temps.

Suivant votre personnalité et votre demande, je vous proposerai des séances de sophrologie qui vous permettront de vous sentir mieux, d’atteindre vos objectifs et également de réutiliser ses méthodes au quotidien.

 


Vous aurez en accès des supports audios gratuits pour poursuivre le travail chez vous.

 

Public concerné : à quel âge peut-on faire de la sophrologie ?

La sophrologie peut être pratiquée par tous du plus jeune âge et sans limites d’âge. Depuis 9 ans, j’ai reçu des enfants à partir de 2 ans et demi jusqu’à des seniors de 92 ans. Dès le plus jeune âge, les enfants peuvent apprendre à diminuer leurs tensions par des exercices très simples comme la respiration et la visualisation. Adolescents et adultes profiteront des méthodes douces de la sophrologie pour améliorer leur quotidien.