Préparation mentale du coureur cycliste Comité Haute Garonne
La préparation mentale est aujourd’hui l’entrainement dont on parle le plus, sans forcément le pratiquer concrètement. Théo Penalva et Léo Mainville ont souhaité proposer cette intervention au sein du Comité de Haute Garonne de Cyclisme.
En cyclisme, les qualités mentales telles que ; la confiance en soi, la prise de décision, la gestion de la peur, la gestion du stress, la motivation sont indispensable pour exprimer son potentiel. Sans parler de la place au sein de l’équipe /la Team.
Cet article est un support à l’intervention de préparation mentale au sein du Comité de haute garonne de Toulouse.
La préparation mentale un entraînement indispensable pour le bien être et la performance
C’est un entraînement qui a vocation à développer et optimiser les habiletés mentales individuelles et collectives pour améliorer le bien être et la performance.
Concrètement le mental devrait tout autant entrainer que le corps, il existe des séances d’entrainement dédiées aux développement de la VMA ou PMA, mais des séances entières sur la confiance en soi, la prise de décision, le positionnement, ou la gestion de nos émotions cela est casi dire inexistant. Et pourtant, a niveau équivalent physique et technique c’est bien le mental qui fera la différence.
Le stress concrètement comment en finir !
Le stress est un déséquilibre entre la perception de la demande et vos ressources. C’est une analyse inconsciente, nous ne décidons en aucun cas d’être stressé, nous le subissons. Arrêtons avec la pensée magique qui nous fait croire que le stress nous galvanise, dans tous les cas il nous prend beaucoup d’énergie qui serait bien plus utile ailleurs.
Schéma de la balance du stress
Qu’est ce qui déséquilibre cette balance ? Quelles manifestations du stress j’ai ? Quels leviers j’ai pour diminuer son impact sur ma performance et ma santé ?
Un discours pertinent, une question d’entraînement !
Ce que vous vous dites dans votre tête a un impact considérable sur vos performances cela est prouvé depuis les années 1970 ! Ce discours s’entraine lors des sessions d’entraînement pour faciliter son efficacité en course. Certes vous aurez découvert les fondamentaux (éviter la négation, se renforcer mentalement et techniquement), mais c’est à vous de jouer en analysant vos propres discours / pensées afin de les façonner afin de vous rendre plus confiant et plus performant.
Le rôle de la confiance en soi
Suivi individuel des cyclismes sur demande
Vous avez été nombreux à nous solliciter pour une analyse de vos qualités mentales, un tests qui dresse un bilan de vos habiletés mentales comme la confiance, la concentration, l’engagement, la prise de décision, la capacité à mieux gérer le double projet scolaire et sportif, acquérir les indispensables pour le cyclisme professionnel. Cela est possible lors d’un suivi individualisé par Nino Pelloli pour les mineurs et Cindy Laplace pour les majeurs.
