Préserver son enfant des conséquences psychologiques du COVID-19

Voici la partie texte de l’infographie.

Comment accompagner mon enfant en période de coronavirus ? Cinq astuces, pour mieux gérer les émotions de votre enfant, préserver son innocence, et renforcer sa confiance en lui.

L’aider à repérer et accepter ses émotions :

Demandez à votre enfant de décrire ce qu’il ressent ou a ressenti dans son corps dans une situation bien précise puis, en utilisant par exemple un support (cartes émotions, ouvrages jeunesse sur les émotions, vidéo “les émotions Vice-versa”), aidez-le à faire le lien entre ses sensations et les différentes émotions.

⇒ Nommer ce que nous ressentons nous fait du bien.

Créer une “bulle de protection” autour de votre enfant :

Aidez-le(la) à se détourner au maximum des écrans (attention notamment aux informations, aux accès internet), passez du temps à jouer ensemble et pensez à prendre l’air en famille !

⇒ Pour bien grandir, il est important de préserver une certaine innocence, insouciance.

Répondre à ses questions et parler ensemble du COVID-19

Parlez “vrai” (court, simple, en le regardant dans les yeux), donnez-lui des informations simples et précises en utilisant des supports adaptés (livre, dessin, affiche, objet…) : la dimension ludique est indispensable.

⇒ Important : veillez à rester positifs et rassurants 🙂 

Aider votre enfant à développer son imaginaire (la période de Noël y est particulièrement propice !)

Jouez ensemble, racontez-lui des histoires, proposez-lui des activités qui déploient son inventivité (activités manuelles, musique…), invitez-le à observer et ménagez-lui des plages d’ennui (en coupant les écrans) : il en a aussi besoin !

⇒ L’imaginaire aide l’enfant à grandir : il lui fait gagner en confiance et en autonomie. 

Aider votre enfant à (re)trouver confiance en lui 

Parlez ensemble des différentes ressources et des atouts qu’il a réussi à mobiliser pour faire face au confinement, encouragez-le à se fixer de petits objectifs et à transformer ses pensées négatives en pensées positives. N’hésitez également pas à lui poser de temps en temps une question stimulante, comme par exemple : “de quoi es-tu fier(e) aujourd’hui?”

⇒ Les pensées positives renforcent la confiance en soi en encourageant l’enfant à se concentrer non plus sur ses difficultés mais sur ses opportunités d’apprentissage.

Article co-écrit avec Justine Palombi Psychologue Clinicienne spécialisée en Psychologie de l’enfant et de l’adolescent.

Et Cindy Laplace Préparatrice Mentale & Hypnothérapeute.

Retrouvez nous au Centre Médical de Croix Daurade – 182 route d’Albi – 31200 Toulouse.